家，是我们人生的起点。人们常说，家庭是温馨的港湾，是心灵的归宿。在漫长的人生旅程中，在所有的人际关系里，家人是与我们相伴时间最长、最亲密的存在。但是，这并不意味着家带给我们的都是滋养，也可能有伤害。

读完知名心理咨询师、家庭治疗师陈海贤的新书《中国式家庭》，我掩卷沉思，心情格外沉重，久久不能平静。这本书讲的都是发生在家庭成员之间的纠缠与挣脱的故事。有成年子女对父母的恩怨，有夫妻之间彼此的拉扯，有父母和未成年子女之间的矛盾，还有对离世的亲人放不下的纠葛。

《中国式家庭》2026年5月由万卷出版有限公司出版。书中记录了31个心理咨询案例，刻画了今天这个时代中国式家庭关系里的纠缠和出路。

《一个时代的悲剧》《委屈的中国姐姐》《一场注定会输的战争》《盼来的病》《婚姻的重病》《代代相传的牺牲》，光看这一个个故事的标题，就让人感到沉重和压抑。

家人之间的爱，为何会成为羁绊和枷锁？随着咨询师的抽丝剥茧，展现在眼前的真相是，许多家庭矛盾的背后，是彼此之间没有被看见的情感需求，和没有被理解的生存逻辑。

书中一位远嫁女儿因父亲一句“这个世界没有人可以依靠”而感到委屈，认为父亲很冷漠。然而深入交流后发现，她父亲是孤儿，这一特殊的经历让他习惯了从小就没人让他依靠。

现实中，很多父母虽然不是孤儿，但其人生经历的局限与过往遭遇的伤痛，让他们不知道怎么去爱孩子。尤其是老一辈的父母成长在集体化、隐忍化的时代，习惯把牺牲和控制当作对孩子的爱意。他们打着“为你好”的旗号安排孩子的人生，把自己未实现的梦想强加在孩子身上，使孩子在高期待与严苛责中不堪重负，煎熬挣扎；而新一代的孩子长大后自我意识觉醒，要按照自己的想法而活，于是两代人在爱的认知错位里不断碰撞。

“我爱你，但不喜欢你。”序言中的这句话道出了很多中国式家庭里，亲人之间关系的写照。我们割舍不掉血脉里的牵挂，却无法忍受家人不尊重彼此的边界，不考虑自己的感受。

在一个个故事中，咨询师引导来访者一步步看清自身所处的家庭系统中，父母与子女之间的互动模式，对原先困扰自己的关系重新找到一个解释，或者产生了新的理解。而透过这种新的理解和解释，来访者帮助自己从“我不够好”的位置中解脱了出来。

就像那个父母离婚后一直在寻找爸爸的女儿，最后找到了这样一个解释：并不是爸爸不想找我，只是找不到；也像那个总是怕这怕那的女儿，当奶奶为了保住爸爸的工作，做主将妹妹送人以后，她的妈妈多年来一直批评和否定她。她终于理解了“不是我不够好，是妈妈自己的内疚让她没法对我好”；还像那个牺牲了自己事业专门陪伴女儿的妈妈，当女儿并没如愿成为她理想中的样子时她变得暴躁，并失去耐心。当她终于明白自己不自觉重复了妈妈的老路，由承受牺牲的女儿变成为女儿牺牲的妈妈，也理解了女儿对她的抗拒和疏离。

书中引用了一段话：“一个家族最大的功臣，不是赚钱最多的人，不是官位最高的人，也不是读书最好的人，而是终结创伤代际传承的那个人。而为人父母的一个重要任务是关住黑暗的闸门，把原生家庭的创伤留在身后，放孩子到光明的地方去。”这也是我读完全书时最深的感触。当我们能读懂代际创伤的延续，看清楚代代相传的负面印记时，终于能放下过往的牵绊，方能轻装上阵，拥抱属于自己的人生。

书中关于夫妻咨询的案例占到了相当的篇幅。现实中，很多夫妻都在努力试图改造另一半，强迫对方符合自己的期待。在作者看来，婚姻里权力斗争的本质是：我凭什么听你的，以及你凭什么不听我的。作者认为：“结婚不是为了公平和权利，而是为了爱。有时候，一段婚姻值不值得，重点不在于我有没有吃亏，而在于当我为家庭付出时，对方有没有心疼我，体恤我的付出，并有同样为家付出的心意，让我觉得我的付出值得。”那些真正和谐而长久的婚姻里，没有相互掌控，彼此博弈。只有多一份体谅与共情，才能在烟火日常里让爱意延续。

所有的夫妻都会遇到矛盾，处理不好可能会伤害夫妻感情，而处理好了，夫妻会共同成长。作者主张在亲密关系中，既要坚持“做自己”，又要处理好与伴侣的关系。在亲密关系中做自己，不仅仅是照顾自己的情绪和感受，更要根据自己想要的亲密关系做出反应，而不能轻易被对方的反应所牵动，落入惯常的对抗模式中。很多夫妻出现矛盾时，不是积极地面对，而是刻意地回避，这只会让问题更严重。而当夫妻之间能够真正面对问题时，婚姻危机才有可能被解决。这需要对自己想要的亲密关系的洞察和坚持，对自己被对方反应影响的觉察和控制，以及为关系负责的勇气。

翻阅书中一个个故事，仿佛照见了真实的自己。它帮我厘清了家庭里盘根错节的关系，也沉淀了处世的智慧。如果你正被亲子矛盾、婚姻难题困扰，或深陷亲人离去的悲伤无法释怀，推荐你读这本书，相信你会从中获得慰藉与答案。

（作者单位：山西焦化工会）